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940万考生今日高考 心理专家提醒多进行积极的心理暗示网易新闻
加入时间:2016-6-20 作者:Admin

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(原标题:940万考生今日高考 心理专家提醒多进行积极的心理暗示)

中国网6月7日讯(记者 张艳玲)6月7日,2016年全国高考拉开大幕,全国940万考生参加考试。今年高考,除了北京、上海、天津、江苏和浙江5省份外,全部采用全国统一命题试卷。那么,高考期间,考生会出现哪些心理问题呢?应该如何缓解心理压力呢?湖北宜昌高校辅导员、幸福家心理服务中心技术顾问黄庆武在接受中国网记者采访时表示,考生可能会出现担忧、烦躁、恐慌等情绪,有的心理压力过大可能会出现考虑焦虑综合症。黄庆武提醒考生,要科学用脑,调控情绪,多进行积极的心理暗示。

高考期间,考生会出现哪些心理问题呢?黄庆武认为,考生可能会出现担忧、烦躁、恐慌等情绪,心理压力过大的考生还会产生考试焦虑综合症:身心疲惫浑身无力、失眠、注意力不集中、一想到考试就心慌,新葡京投注网,考试时看到试卷,大脑一片空白。这些表现源于怕失败、输不起的心态。

考生如何缓解考试期间的心理压力?黄庆武表示,考生要注意科学用脑。考生在考前加紧复习是完全必要的,但在高考期间一定要劳逸结合、张弛适度。比如,在前一门功课考完之后,可以看看电视、听听音乐、散散步、聊聊天,这样能使大脑得到适当的休息,让紧张的状态得到放松,确保以最佳状态迎接下一场考试。

考生还要注意调控情绪,进行积极的心理暗示。要反复告诉自己:“我是最棒的”、“我一定能够考出好成绩”、“我的梦想一定会实现”。这种暗示如同一股无形的力量,可以使大脑兴奋,从而协调机体功能,激发自信心。

黄庆武提醒考生,要转换视角,从另一个角度看待高考。他说,高考既是一次充满竞争味道的选拔赛,也是一次检验学习能力的好机会。作为考生,如果不把高考当做“对手”,而看成“朋友”,不把考试过程视为“难受”,而当做“享受”,这样一来,在考试过程中就会感觉轻松快乐许多,答题水平也能正常乃至超常发挥。

黄庆武最后提醒考生,要平和沉稳,注意消除自负和自满心理。高考期间,有少数考生会过于兴奋、盲目乐观,对困难估计不足、考试中粗心大意,造成本不应有的失误。古话说得好:过犹不及。这样的考生应该用以往的失误的教训告诫自己:在考试中要小心谨慎、认真细致,避免犯不该犯的错,丢不该丢的分。

(原标题:940万考生今日高考 心理专家提醒多进行积极的心理暗示)

netease 本文来源:中国网 责任编辑:王晓易_NE0011
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